스트레스 테스트

모든 분들이 알고 계시다시피 만병의 근원은

스트레스라는 말이 있을 정도로 스트레스가

우리 몸에 끼치는 영향은 굉장히 크다고 할 수 있습니다.

그만큼 현재 우리나라에서 스트레스에 대한 문제가

굉장히 크기도하고 스트레스로 인해서 발생되는

우울증이나 공황장애같은 정신적인 질환에 대한

문제가 크게 대두되고 있습니다.

스트레스 테스트 구글이미지

위 사진이 어떻게 보이시나요?

실제로는 가만히 있는 그림이지만 이 그림으로

간단하게 본인의 스트레스 테스트를 할 수 있습니다.

그림속에 이미지가 빙글빙글 많이 움직일수록 현재

본인이 스트레스를 얼마나 받고 있는지 그림 속

스트레스 테스트로 가늠할 수 있습니다.

 

그럼 이외에도 간단하면서도 흥미로운 심리테스트 방법으로

스트레스 테스트를 한 가지 해보도록 할까요?

■스트레스 테스트

아프리카로 여행을 가게 된 당신 우연하게

원시인 부족을 만나서 함께 생활하다가 원래

일상생활로 돌아오게 되었습니다.

 

이 상황에서 같이 생활하던 족장이 당신에게

선물을 주겠다고 합니다. 그 상황에서 다음의

동물 중 선물로 줬을 것 같은 동물 한 마리를

선택해보시길 바랍니다.

1. 호랑이

2. 소

3. 원숭이

4. 말

5. 판다

6. 양

선택을 하셨다면 아래에서 본인이 선택한

동물에 대한 설명을 확인해보세요!

1. 호랑이

호랑이를 선택하신 분들이라면 자존심이 굉장히

강한 성향으로 누군가에게 무시를 당한 상황이

온다면 화를 참을 수 없게 됩니다.

 

그 말인 즉 다른 사람과 비교를 당하거나 한다면

쉽게 상처를 받고 화가 나게 됩니다.

또한 당신의 행동을 지적당하게 되면 행동이

위축되는 경우도 있습니다.

 

호랑이를 선택하신 분들은 때론 유한 생각과

남들의 말을 흘러들을 필요가 있습니다.

 

2. 소

소를 선택하신 분들은 미래지향적인 성향으로

일과 성공을 가장 중요하게 생각하게 되며

본인의 신분에 따라서 학생이라면 공부와

미래에 대한 걱정이 많고 직장인이라면 직업과

승진에 대한 고민을 하고 있습니다.

 

이런 분들에게 필요한 건 무조건

정신적인 휴식이라고 할 수 있습니다.

 

3. 원숭이

평소에 인간관계를 중요하게 생각하는 성향이신

분들이라면 원숭이를 선택하셨을 텐데요.

 

평소에 인간관계에서 가장 큰 스트레스를 느끼고

다른 사람을 신경 쓰고 자신과 맞지 않는 사람을

대하다 자신이 틀렸다고 생각이 들면 위축되거나

스트레스를 받게 됩니다.

 

원숭이를 선택하신 분들이라면 인간관계에서

큰 오해가 생기기 전에 마음을 터놓고 서로

대화할 수 있는 이해관계를 만드는 것이 중요합니다.

4. 말

매일 같은 일상생활에 대해서 회의감을 느끼고

지루함을 느끼며 일상생활 자체에 대한 흥미도가

떨어지고 스트레스를 받고 있습니다.

 

좋아하는 것과 새로운 취미를 찾고 싶지만

용기가 생기지 않고 시작을 어떻게 해야 할지에

대한 스트레스가 큰 성향입니다.

 

가장 먼저 복잡한 머릿속을 비워내고 본인이

집중하고 즐길 수 있는 일들을 찾아내는 것이

중요합니다.

 

5. 판다

자신에 대한 회의감과 부족한 실천력에 대해서

스트레스를 받고 있는 성향으로 목표와 계획을

하더라도 흥미를 느끼지 못하고 나태해지며 행동으로

옮기지 못하는 사람입니다.

 

이럴 때는 너무 큰 목표를 지향하기보다는 일상생활에서

사소하게 실천할 수 있는 일들을 하나씩 하면서

그에 대한 성취감을 느껴보시는 게 좋습니다.

 

6. 양

양을 선택하신 분들은 사랑하는 사람과 연애관

대해서 큰 스트레스를 받고 있는 것으로 보입니다.

 

물론 연애에 대한 스트레스는 누구나 있을 수 있지만

그 우선순위에서 연애가 가장 먼저인 사람으로

이런 성향의 사람들은 연인과의 이해를 위해서 대화를

주도하고 서로의 입장을 이해하기 위해서 노력하는 것이

스트레스를 줄일 수 있는 방법입니다.

 

이렇게 간단한 심리테스트를 통해서 본인의 현재

스트레스 테스트를 해봤는데 물론 심리테스트 이기

때문에 재미로만 넘겨주시는 게 가장 좋겠죠?

■스트레스 테스트

그럼 지금부터 스트레스가 높은 사람들의 특징들을

몇 가지 알아보면서 스트레스 테스트를 해볼까요?

 

1. 평소에 눈이 피로하다고 느낀다.

2. 음식을 먹은 뒤 소화가 안되거나 복통이 있다

3. 가만히 서있기만 하는데도 서있기 힘들거나 의자에

앉고 싶은 생각이 드는 경우가 잦다

4. 이명이 들리거나 귓속에서 소리가 들린다

5. 이유 없는 목 통증이 계속된다

6. 혓바늘이 자주 돋는다

7. 어깨가 자주 뭉친다

8. 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 피곤하다

9. 만성 불면증으로 고생하고 있다

10. 일상생활에 흥미를 느끼지 못한다

11. 손과 발이 자주 느껴진다

12. 두통이 잦다

13. 식욕저하

14. 화가 많아지고 사소한 거에 흥분한다

15. 가슴이 두근거린다

위 15가지 항목 중에서 8가지 이상 해당이 된다면

굉장한 스트레스가 쌓여있다고 볼 수 있으니 반드시

스트레스 해소를 본인에게 맞는 방법으로 해결

해주시는 게 건강에 이롭습니다.

 

이렇게 오늘은 스트레스 테스트를 통해서

본인의 스트레스가 어느 정도인지 확인을 해봤는데요.

물론 인생을 살아가다 보면 스트레스를 받지 않는

사람은 한 명도 없다고 해도 과언이 아닐 정도로

모든 사람들이 스트레스로 고생하고 있기 때문에

본인의 스트레스 과연 어느 정도인지 스트레스 테스트를

통해서 진단하고 해소하는 것이 중요합니다.

그렇듯 가장 현명한 방법은 이 스트레스를 과연

어떻게 현명한 방법으로 풀어주느냐가 스트레스로

인해서 다른 질환으로 고생을 하냐 마냐를 결정할 수

있기 때문에 반드시 여러 가지 방법을 통해서

본인에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아보시길 바랍니다.

 

이렇게 오늘은 스트레스 테스트를 해봤는데 본인의

스트레스가 어느 정도인지 가늠을 해보셨다면 반드시

해소를 해주셔서 행복한 일상을 하시길 바랍니다.